Collège Jean-Claude Chabanne - 95300 Pontoise - Collège Jean-Claude Chabanne

Bienvenue au Collège Jean-Claude CHABANNE

Adresse : 10, impasse Chabanne - 95300 Pontoise E-mail : ce.0950894f@ac-versailles.fr - Téléphone : 01 30 32 51 00

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Séance 3 : Travaillez vos dorsaux

Bonne séance à tous, n'hésitez pas à m'envoyer vos ressentis, vos performances et vos questions si vous en avez !

Quizz du jour séance 3

Allez chercher votre partenaire, le quizz du jour commence maintenant !

Bring sally challenge

Et voilà la musique, attention, je vous demande bien de le faire en squats au poids de corps, bloquez jambes fléchies au "DOWN" et remontez au "UP". Bon courage !

Séance 2 : travaillez vos quadriceps !

Allez, mettez vous au défi, défiez votre partenaire et n'hésitez pas à m'envoyer le temps que vous avez réussi à tenir !

Quizz du jour séance 2

Allez on prend son calepin et on attaque !

Exercices pour la ceinture abdominale séance 1

ATTENTION, ce n'est pas précisé dans la vidéo mais, il est IMPÉRATIF sur le premier exercice de garder le bas du dos plaqué au sol au risque de vous faire mal aux lombaires. Si faire 10 répétitions de cet exercice est trop dur pour vous, libre à vous d'ajuster, l’essentiel étant de se mettre en action ! Bon courage !