Bienvenue au Collège Jean-Claude CHABANNE
Adresse : 10, impasse Chabanne - 95300 Pontoise E-mail : ce.0950894f@ac-versailles.fr - Téléphone : 01 30 32 51 00
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À la une
Journée Nationale "Non au Harcèlement" au Collège Jean-Claude Chabanne : Mobilisation et Sensibilisation
Le 7 novembre 2024, le collège Jean-Claude Chabanne a marqué un temps fort autour de la Journée Nationale "Non au Harcèlement"
Sortie Cinéma - The Wild Robot 29/11/2024
Le Robot Sauvage suit l’incroyable épopée d'un robot – l'unité ROZZUM 7134 alias “Roz”.
ASBP-Sections Internationales Britanniques de Pontoise
Actualité
Séance 3 : Travaillez vos dorsaux
Bonne séance à tous, n'hésitez pas à m'envoyer vos ressentis, vos performances et vos questions si vous en avez !
Quizz du jour séance 3
Allez chercher votre partenaire, le quizz du jour commence maintenant !
Bring sally challenge
Et voilà la musique, attention, je vous demande bien de le faire en squats au poids de corps, bloquez jambes fléchies au "DOWN" et remontez au "UP". Bon courage !
Séance 2 : travaillez vos quadriceps !
Allez, mettez vous au défi, défiez votre partenaire et n'hésitez pas à m'envoyer le temps que vous avez réussi à tenir !
Quizz du jour séance 2
Allez on prend son calepin et on attaque !
Exercices pour la ceinture abdominale séance 1
ATTENTION, ce n'est pas précisé dans la vidéo mais, il est IMPÉRATIF sur le premier exercice de garder le bas du dos plaqué au sol au risque de vous faire mal aux lombaires. Si faire 10 répétitions de cet exercice est trop dur pour vous, libre à vous d'ajuster, l’essentiel étant de se mettre en action ! Bon courage !
Défi TABATA séance 1
Bon courage !
Test physique séance 1
Testez vos capacités !
